Come y sé feliz
¡Alimenta tu felicidad!
Se acerca una época que es sinónimo de estrés amigas mías, comuniones, bodas, las vacaciones de verano de los más pequeños, las labores de casa, además del trabajo en la oficina…Después de unos días bajo el sol mallorquín pensé que así de relajada quería estar siempre. ¿Cómo combatir el dichoso estrés que se nos genera en el día a día? La respuesta la tenemos todas en casa ¿curioso? Que os parece si os digo: plátano, chocolate, azafrán, semillas de lino… Estos alimentos estrella ayudan a superar esos momentos estresantes y la ansiedad, incluso, la depresión. Os propongo una dieta muy especial, la dieta de la felicidad, la nuestra, con la que la rutina será más llevadera.
El plátano o banana, es una de las frutas tropicales que además de deliciosa es muy fácil de consumir, en este caso el bolso será nuestro aliado. Nos ayudará a mejorar el estado de ánimo estimulando la relajación, algo que evitará que frunzamos el ceño ante una bronca del jefe.Gracias a su altocontenido en potasio permite relajar el sistema neuromuscular favoreciendo su normal funcionamiento. Para concluir con la banana contaros que gracias a su alto contenido en fibra dietética nos va a facilitar siempre el tránsito intestinal huyendo del temido y perjudicial estreñimiento.
El delicioso y mayoritariamente prohibido chocolate pues bien, hoy lo vamos a incluir porque es esencial en nuestra dieta de la felicidad. El cacao contiene principios activos que nos proporcionan un aumento de los niveles naturales de triptófano (antidepresivo y relajante), además de serotonina, sustancia química que produce atracción sexual, de este modo nos ayudará a encauzar nuestro estado de ánimo. Por una vez… vía libre para morder un par de onzas chicas.
Continuemos nuestro menú con el azafrán, ayuda a reducir los cambios leves de humor y los estados de tristeza o euforia, ya sabemos que los picos en los estados de ánimo nunca son buenos, vamos a buscar nuestro equilibrio diario. Yo lo prefiero en infusión.
Para concluir nuestra dieta acabamos con un alimento que podréis encontrar en unas semanas con mayor facilidad, ya lo tenéis por ejemplo en Mercadona, son las semillas de Lino, contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios poseen un papel relevante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía. Y es eso, energía lo que nos hace mucha falta en este ritmo vertiginoso al que nosotras, las mujeres nos enfrentamos, que no nos cuenten historias, no podemos estar cansadas, de lo contrario algo seguro dejaría de funcionar. ¿Cómo disfrutar de sus beneficios? Te recomiendo que los mezcles en tus zumos naturales diarios, en el yogur o en las ensaladas. Visto así parece la semilla de Lino el complemento perfecto para este verano.
Dicho esto, vamos a recurrir al gran deseo de ser felices, ya tenemos los trucos. La actitud y las ganas os las paso yo. ¡¡A SER FELICES!!
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